Beezar_komunika_tech

Piłkarski poradnik treningowo - żywieniowy dla początkujących

Chyba_okladka
dodany 19 lip 2017, 14:28 przez Adrian Dolecki
19,89 PLNdodaj do koszyka
podgląd

Informacje o książce

  • Ocena: 5.0 na 5
  • 5.0
  • 5.0
  • 5.0
  • 5.0
  • 5.0

Kategoria

Poradniki

O książce

Witam serdecznie i zapraszam Cię do lektury mojego kompendium piłkarskiej wiedzy dla adeptów futbolu.
Od prawie 20 lat jestem zakochany w piłce nożnej i trikach piłkarskich (Freestyle Football), co pod koniec 2016 roku zaowocowało stworzeniem piłkarsko - fristajlerskiego kanału na platformie Youtube, na którym zamieszczam filmy z poradnikami do trików, testuję swoje umiejętności, a także pomagam widzom udoskonalić ich piłkarski warsztat.
W tym poradniku skupiłem się na przekazaniu najpotrzebniejszej wiedzy, przedstawieniu idei progresji w sporcie, odpowiednim łączeniu treningów siłowych z piłkarskimi, a także odżywianiu. Co dokładnie w nim znajdziesz?

- indywidualne ćwiczenia piłkarskie (opis + zdjęcia), które możesz wykonywać nawet w domu, tak by nieustannie poprawiać swój piłkarski warsztat

- informacje na temat pozytywnego wpływu siłowni na Twój boiskowy performance, porady treningowe, ćwiczenia z ciężarem własnego ciała, najlepsze ćwiczenia na siłowni dla piłkarza, typy treningów oraz wiedzę na temat tego, jak poprawiać swoje wyniki sportowe

- bardzo ważny aspekt odżywiania, podział produktów spożywczych, sposób jak policzyć swoje dzienne zapotrzebowanie na kalorie, pojęcia: redukcji, utrzymania i budowania masy; dobieranie odpowiedniej, dziennej gramatury białka, węglowodanów i tłuszczów, jakich produktów unikać, a także ogólne zasady zdrowego żywienia.

Liczba stron

41

ISBN

978-83-63184-49-0

Komentarze

Normal
Aneta Chęcińska 19 lip 2017, 20:45

Super poradnik, dużo przydatnej wiedzy przekazanej w prosty i zrozumiały sposób. Gratuluje!

Normal
jakistamlogin 20 lip 2017, 22:29

Świetny poradnik! Wszystko dokładnie opisane, ze zrozumiałymi przykładami, zdjęciami i poradami. Ponadto autor zawarł tam, na zaledwie 41 stronach, sporo wiedzy, do zdobycia której potrzebowałbym setek godzin i dziesiątków przeczytanych artykułów, czy innych publikacji. Miodzio! Jestem bardzo zadowolony, a ponadto wszystko zaprezentowane zostało w fajnej oprawie graficznej :) Polecam, a sam czekam na kolejną pozycję z (mam nadzieję) tej serii.

Normal
Stanisław Lach 26 lip 2017, 11:41

Świetny poradnik, doświadczenie autora widać na każdej stronie, wszystko przejrzyście opisane, autor zawarł w 41 stronach to co inni nie potrafią w 300 czy 400. Podsumowując Bardzo polecam ;)